Rozmasowanie mięśni napiętych po treningu pomoże zachować zdrowie i dobrą formę. Użycie wałka do masażu poprawia przepływ krwi, dzięki czemu szybko dostarczy odpowiednich wartości odżywczych, rozluźni mięśnie i przyspieszy regenerację. Za jego pomocą rozbijamy zgrubienia, które powstały na skutek przeciążeń w układzie mięśniowym. Można też wykorzystać go do ćwiczeń, które wzmocnią i ustabilizują sylwetkę oraz zmuszą mięśnie głębokie do większego wysiłku.